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电脑屏幕怎么保护眼睛
类别:主板维修 来源:http://www.hnygpx.net 日期:2013-05-04 13:22:34
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对于经常用电脑的上班族长时间注视着电脑显示器,忍受计算机的辐射伤害,久而久之,难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。
间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松, 好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助。
眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回, 后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?事的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
健康食品
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得?
多吃各种水果
特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
保持良好的工作姿势
保持一个 适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到 低。
调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也 好使用透氧程度高的品种。
可以将windows窗口的底色改为豆沙绿色,缓解眼睛的压力。
XP系统:桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色(L)选择(其它)将色调改为:85 饱和度:123 亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定。
Win7和Vista系统设置如下:
桌面->右键->个性化->窗口颜色->高级外观设置->窗口颜色与外观->点击项目下拉框选择"窗口",点击"颜色1(L)"处的选择(其它)。将色调改为:85 饱和度:123 亮度:205,添加到自定义颜色,在自定义颜色选定点这个颜色一路点击确定。
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